Kahvakuula on monipuolinen ja tehokas koko kehon treeni, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja kehonhallinta dynaamisella ja toiminnallisella tavalla. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille – jokainen tekee treenin omalla tasollaan.
Harjoittelu perustuu luonnollisiin ja isoihin liikeratoihin, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Tunnilla tehdään kahvakuulan perusliikkeitä, kuten heilautuksia, kyykkyjä ja maastavetoja. Liikkeitä on helppo muokata muuttamalla kuulan painoa, tempoa tai toistomääriä.
Tunti kehittää erityisesti keskivartalon tukea, lihaskestävyyttä ja räjähtävää voimaa. Aloittelija saa turvallisen ja selkeän tavan oppia oikeat tekniikat, kun taas kokeneempi treenaaja voi haastaa itseään kovemmalla kuormalla ja intensiteetillä.
Kahvakuulatreeni on rytmikäs, tehokas ja motivoiva: hiki nousee, mutta tekeminen pysyy hallittuna ja palkitsevana.
Näin osallistut Kahvakuula-ryhmään:
-
Osta ryhmä suoraan tästä verkkokaupasta. Saat tilausvahvistuksen ja lisäohjeet sähköpostitse.
-
Oston jälkeen Fit24 Appiin avautuu automaattisesti 4x kulkuoikeus Fit24 Centerille, jossa ryhmä järjestetään.
-
Tule tunneille, me hoidamme loput. Kahvakuula -tunnit (4x) keskiviikkoisin klo 18.00-18.50 (ajalla 4.3.-25.3.)
Ohjaajana Anne N. (Min osallistujamäärä 10)
Hyvä tietää ennen ostoa
Fit24 Ryhmät ostetaan aina ennakkoon verkkokaupasta.
Ryhmät toteutuvat, kun minimiosallistujamäärä täyttyy. Kaikki Ryhmät järjestetään Fit24 Centerillä (Lahnuksentie 6).
Jos ryhmä joudutaan perumaan, olemme yhteydessä kaikkiin ilmoittautuneisiin. Ryhmään ostettua paikkaa ei hyvitetä, jos perut osallistumisesi tai et pääse tunnille.