Tasapainoa ja lihasvoimaa kehittävä tunti, joka tukee toimintakykyä ja liikkumisvarmuutta arjessa. Jokaisella tunnilla harjoitetaan erityisesti alaraajojen lihasvoimaa, minkä lisäksi koko kehoa kuormitetaan monipuolisesti vaihtelevilla harjoitteilla.
Tunti on suunniteltu tukemaan kehonhallintaa, ryhtiä ja tasapainoa turvallisesti ja tehokkaasti. Lopuksi tehdään lyhyt yhteinen venyttely, joka auttaa palautumaan harjoituksesta.
Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten voimatankoa, käsipainoja, kuminauhoja tai step-lautaa. Harjoittelu sisältää myös lattiatasossa tehtäviä liikkeitä.
Näin osallistut Tasapaino ja voima-ryhmään:
-
Osta ryhmä suoraan tästä verkkokaupasta. Saat tilausvahvistuksen ja lisäohjeet sähköpostitse.
-
Oston jälkeen Fit24 Appiin avautuu automaattisesti 6x kulkuoikeus Fit24 Centerille, jossa ryhmä järjestetään.
-
Tule tunneille, me hoidamme loput. Tasapaino ja voima -tunnit (6x) maanantaisin klo 9-10 (2.3.-6.4.2026)
Ohjaajana Linda E.
Hyvä tietää ennen ostoa
Fit24 Ryhmät ostetaan aina ennakkoon verkkokaupasta.
Ryhmät toteutuvat, kun minimiosallistujamäärä täyttyy. Kaikki Ryhmät järjestetään Fit24 Centerillä (Lahnuksentie 6).
Jos ryhmä joudutaan perumaan, olemme yhteydessä kaikkiin ilmoittautuneisiin. Ryhmään ostettua paikkaa ei hyvitetä, jos perut osallistumisesi tai et pääse tunnille.